Олександра Козловська
Cognitive Behavioural Therapy,
Clinical psychologist,
+ 1
- 13 consultations
- 4 years practices
38$/session
Олександра Козловська
The psychotherapist works with themes
or
Nearest available time
WE
04.06
TH
05.06
FR
06.06
SA
07.06
SU
08.06
MO
09.06
TU
10.06
About the specialist
About Me
How I work
About Me
How do I help my clients?
Я допомагаю людям краще зрозуміти себе, свої реакції, почуття та потреби. Поруч зі мною клієнти знаходять простір, де можна бути собою — без тиску, без ролей, без страху, що тебе не зрозуміють.
Я підтримую:
- тих, хто переживає тривогу, паніку, виснаження або сильне напруження;
- тих, хто потрапив у життєву кризу, втрату, травматичну ситуацію;
- тих, хто відчуває самотність, вину, сором, злість чи порожнечу — і не знає, що з цим робити;
- тих, хто хоче краще будувати стосунки — з собою та іншими;
- тих, хто заплутався у виборі, втомився «бути сильним», не відчуває себе.
У терапевтичному процесі я допомагаю:
- знижувати рівень стресу і тривоги
- змінювати деструктивні переконання та поведінкові шаблони
- відновлювати контакт із власними почуттями та тілом
- віднаходити внутрішні ресурси і точки опори
- вибудовувати нове ставлення до себе, світу і стосунків
Я працюю в доказовому підході — когнітивно-поведінковій терапії — і допомагаю не лише «виговоритись», а й побачити, як саме можна змінити своє життя — крок за кроком, у своєму темпі.
What results do my clients get after the first session?
Уже після першої сесії мої клієнти зазвичай відчувають полегшення від того, що їх почули, не засудили і не намагалися «полагодити». Вони кажуть, що вперше дозволили собі говорити відкрито про складне. Ми разом прояснюємо, що саме турбує, з чого варто почати і як буде виглядати наш спільний шлях. Людина отримує не тільки підтримку, а й перше розуміння — чому їй зараз так, і що з цим можна робити.
What's unique about my work with clients?
У моїй роботі поєднуються науковий підхід, структурність і жива людська присутність. Я працюю в доказовому напрямку — когнітивно-поведінковій терапії, але при цьому дуже уважна до історії кожної людини, до її темпу, сенсів і контексту. Мої клієнти відзначають, що поруч зі мною можна не «триматися», не вдавати сильного — і це стає першим кроком до справжніх змін. Я не нав’язую рішень, а допомагаю побачити, що з вами все не "не так" — просто ви зараз у точці, з якої можна почати новий рух до себе.
How I work (methods and tools)
У своїй роботі я використовую методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — це доказовий підхід, ефективність якого підтверджена в роботі з тривожністю, депресією, ПТСР, емоційною нестабільністю, самокритикою та проблемами у стосунках. Ми разом з клієнтом досліджуємо зв’язок між думками, емоціями, тілесними реакціями та поведінкою. Я допомагаю помічати автоматичні думки, формувати нові навички реагування, відновлювати контакт із почуттями та цінностями. У роботі застосовую техніки когнітивної реструктуризації, поведінкових експериментів, роботу з уявою, емоційну регуляцію, щоденники спостережень, а також сучасні підходи третьої хвилі КПТ — зокрема елементи майндфулнес і самоспівчуття. Весь процес адаптується під запит клієнта, його ритм і реальні життєві обставини.
Experience and education
Higher and professional education
Professional courses
Higher and professional education
Я маю повну психологічну освіту. Наразі навчаюсь на аспірантурі з психології в Київському національному університеті імені Тараса Шевченка та займаюсь науковим дослідженням посттравматичного зростання і психологічної стійкості.
- Магістр клінічної психології
КНУ імені Тараса Шевченка
- Друга вища освіта — політична психологія
КНУ імені Тараса Шевченка
- Бакалавр психології
КНУ імені Тараса Шевченка
Professional courses
Поряд із академічною освітою я постійно здобуваю додаткові знання й навички, щоб поглиблювати свою експертизу та бути максимально корисною в роботі з різними запитами клієнтів.
Додаткове навчання:
- Когнітивно-поведінкова терапія. Український інститут КПТ (УІКПТ). 4-річна програма професійної підготовки; працюю під супервізією.
- Кризове консультування. Київський інститут "Я"
- Базові методи консультування. Київський інститут "Я"
- Основи сексології. Центр практичної психології "Happy Life"
- Військова психологія. Університет імені К.Д. Ушинського
- Діти та війна: навчання технік зцілення. Міжнародна програма у співпраці з UNICEF
- Батьківство без стресу. Міжнародна програма у співпраці з UNICEF
Please wait, the chat is being created
Chat with a specialist
Leave your number and we will immediately create a chat with a specialist where you can get answers to all your questions