Олександра Козловська
Когнітивно-поведінкова терапія,
Клінічний психолог,
+ 1
- 19 консультацій
- 4 роки практики
1500₴/сесію
Олександра Козловська
Психотерапевт працює з темами
або
Найближчий доступний час
ВТ
03.06
СР
04.06
ЧТ
05.06
ПТ
06.06
СБ
07.06
НД
08.06
Про спеціаліста
Про себе
Як я працюю
Про себе
Чим я допомагаю своїм клієнтам?
Я допомагаю людям краще зрозуміти себе, свої реакції, почуття та потреби. Поруч зі мною клієнти знаходять простір, де можна бути собою — без тиску, без ролей, без страху, що тебе не зрозуміють.
Я підтримую:
- тих, хто переживає тривогу, паніку, виснаження або сильне напруження;
- тих, хто потрапив у життєву кризу, втрату, травматичну ситуацію;
- тих, хто відчуває самотність, вину, сором, злість чи порожнечу — і не знає, що з цим робити;
- тих, хто хоче краще будувати стосунки — з собою та іншими;
- тих, хто заплутався у виборі, втомився «бути сильним», не відчуває себе.
У терапевтичному процесі я допомагаю:
- знижувати рівень стресу і тривоги
- змінювати деструктивні переконання та поведінкові шаблони
- відновлювати контакт із власними почуттями та тілом
- віднаходити внутрішні ресурси і точки опори
- вибудовувати нове ставлення до себе, світу і стосунків
Я працюю в доказовому підході — когнітивно-поведінковій терапії — і допомагаю не лише «виговоритись», а й побачити, як саме можна змінити своє життя — крок за кроком, у своєму темпі.
Який результат отримують мої клієнти вже після першої сесії?
Уже після першої сесії мої клієнти зазвичай відчувають полегшення від того, що їх почули, не засудили і не намагалися «полагодити». Вони кажуть, що вперше дозволили собі говорити відкрито про складне. Ми разом прояснюємо, що саме турбує, з чого варто почати і як буде виглядати наш спільний шлях. Людина отримує не тільки підтримку, а й перше розуміння — чому їй зараз так, і що з цим можна робити.
Що унікального у моїй роботі з клієнтами?
У моїй роботі поєднуються науковий підхід, структурність і жива людська присутність. Я працюю в доказовому напрямку — когнітивно-поведінковій терапії, але при цьому дуже уважна до історії кожної людини, до її темпу, сенсів і контексту. Мої клієнти відзначають, що поруч зі мною можна не «триматися», не вдавати сильного — і це стає першим кроком до справжніх змін. Я не нав’язую рішень, а допомагаю побачити, що з вами все не "не так" — просто ви зараз у точці, з якої можна почати новий рух до себе.
Як я працюю (методи та інструменти)
У своїй роботі я використовую методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — це доказовий підхід, ефективність якого підтверджена в роботі з тривожністю, депресією, ПТСР, емоційною нестабільністю, самокритикою та проблемами у стосунках. Ми разом з клієнтом досліджуємо зв’язок між думками, емоціями, тілесними реакціями та поведінкою. Я допомагаю помічати автоматичні думки, формувати нові навички реагування, відновлювати контакт із почуттями та цінностями. У роботі застосовую техніки когнітивної реструктуризації, поведінкових експериментів, роботу з уявою, емоційну регуляцію, щоденники спостережень, а також сучасні підходи третьої хвилі КПТ — зокрема елементи майндфулнес і самоспівчуття. Весь процес адаптується під запит клієнта, його ритм і реальні життєві обставини.
Досвід та освіта
Вища та професійна освіта
Професійні курси
Вища та професійна освіта
Я маю повну психологічну освіту. Наразі навчаюсь на аспірантурі з психології в Київському національному університеті імені Тараса Шевченка та займаюсь науковим дослідженням посттравматичного зростання і психологічної стійкості.
- Магістр клінічної психології
КНУ імені Тараса Шевченка
- Друга вища освіта — політична психологія
КНУ імені Тараса Шевченка
- Бакалавр психології
КНУ імені Тараса Шевченка
Професійні курси
Поряд із академічною освітою я постійно здобуваю додаткові знання й навички, щоб поглиблювати свою експертизу та бути максимально корисною в роботі з різними запитами клієнтів.
Додаткове навчання:
- Когнітивно-поведінкова терапія. Український інститут КПТ (УІКПТ). 4-річна програма професійної підготовки; працюю під супервізією.
- Кризове консультування. Київський інститут "Я"
- Базові методи консультування. Київський інститут "Я"
- Основи сексології. Центр практичної психології "Happy Life"
- Військова психологія. Університет імені К.Д. Ушинського
- Діти та війна: навчання технік зцілення. Міжнародна програма у співпраці з UNICEF
- Батьківство без стресу. Міжнародна програма у співпраці з UNICEF
Зачекайте, будь ласка, створюється чат
Чат із фахівцем
Залиште свій номер і ми одразу створимо чат з фахівцем, де ви зможете отримати відповіді на всі ваші питання