Олена Попова
Cognitive Behavioural Therapy,
Psychologist,
+ 2
- 15 consultations
- 22 years practices
38$/session
Олена Попова
The psychotherapist works with themes
or
Nearest available time
FR
18.07
SA
19.07
SU
20.07
MO
21.07
TU
22.07
WE
23.07
TH
24.07
About the specialist
About Me
How I work
About Me
How do I help my clients?
Я обрала метод позитивної психотерапії, тому що він дозволяє бачити в кожній людині не лише симптом чи проблему, а перш за все — її ресурси, здібності, внутрішню силу.
Цей метод допомагає клієнтам не занурюватися безкінечно в травми минулого, а знаходити внутрішні опори тут і зараз. Ми не ігноруємо біль чи складні емоції — ми визнаємо їх, але не зупиняємося на них. Позитивна психотерапія вчить бачити ширше: у кожному конфлікті — потенціал для розвитку, у кожному випробуванні — можливість вийти на новий рівень розуміння себе.
Мені близька балансна модель Носсрата Пезешкіана, яка допомагає клієнту побачити, в якій сфері життя виник дисбаланс — тіло, діяльність, стосунки чи сенси — і як його поступово відновити. Адже гармонія в житті — це не про ідеальність, а про гнучкість, рівновагу, зміну фокусів.
Ще один ключовий принцип — робота з актуальними здібностями людини. Кожен має у собі такі ресурси, як надійність, терпіння, ніжність, довіра. В терапії ми розвиваємо саме ці здатності, які стають фундаментом змін і внутрішньої опори.
Позитивна психотерапія — це не про “думати позитивно”. Це про визнання всього спектру людського досвіду — і водночас про вибір руху вперед, спираючись на свої сильні сторони, цінності та мрії.
Саме тому я працюю в цьому методі: бо він допомагає людині не просто пережити труднощі, а змінити стосунок до себе, до життя — і врешті стати більш вільною, цілісною, живою.
What results do my clients get after the first session?
🔹 Перший крок до ясності.
Клієнт краще розуміє, що з ним відбувається, і чому саме зараз виникли ті чи інші відчуття, реакції чи труднощі.
🔹 Відчуття, що “мене почули”.
Уже сама можливість проговорити свої переживання у безпечному просторі — це полегшення. Людина відчуває, що вона не одна, і її досвід — важливий.
🔹 Попередній запит.
Разом ми формулюємо, з чим саме будемо працювати далі. Це може бути не фінальна ціль, але вже орієнтир, у який бік рухатись.
🔹 Перші інсайти.
Часто після першої зустрічі з’являються нові думки, погляди, або спокій від того, що “нарешті розклав усе по поличках”.
🔹 Оцінка ресурсу.
Ми разом дивимось, які є внутрішні опори, що підтримує, а що, навпаки, виснажує. Це дає відчуття керованості ситуацією.
🔹 Відчуття безпеки.
Клієнт розуміє, що тут — простір без осуду, тиску, діагнозів. Це місце, де можна бути собою і рухатися у своєму темпі.
🔹 Рішення: йти далі чи ні.
Після першої сесії клієнт може відчути — чи підходить йому формат, підхід і моя присутність. І вже тоді — ухвалити рішення про подальшу співпрацю.
What's unique about my work with clients?
Я поєдную три підходи, кожен із яких дає клієнтові щось цінне — і разом вони працюють глибше, гнучкіше та цілісніше:
🔹 Позитивна психотерапія (ППТ)
Цей метод допомагає бачити не лише проблеми, а й ресурси клієнта. Ми шукаємо внутрішні опори, вивчаємо твій життєвий баланс і відновлюємо те, що “перекосило”.
📍Це підхід, який дозволяє відчути себе не “поламаним”, а живим і здатним змінюватись.
🔹 Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Це робота з мисленням і поведінкою. Ми вчимося розпізнавати некорисні думки, автоматичні реакції, замінювати їх на ті, що підтримують. Це особливо ефективно при тривожності, панічних атаках, заниженій самооцінці, складнощах у стосунках.
📍Це про конкретні інструменти, які клієнт може застосовувати у щоденному житті.
🔹 Травмафокусований підхід
Коли за симптомами стоїть непрожита травма — важливо бути обережним, підтримувальним і послідовним. Я працюю так, щоб не ретравматизувати, а допомогти м’яко прожити досвід, повернути відчуття безпеки й цілісності.
📍Це про повагу до темпу клієнта, стабілізацію, а не “копання в минулому заради копання”.
💡 У чому сила поєднання?
Я не підганяю людину під метод — я підбираю метод під людину.
Тому моя робота — це не шаблон, а індивідуальна терапевтична мозаїка, у якій поєднуються підтримка, структура, розуміння і чіткі інструменти для змін.
How I work (methods and tools)
Я створюю безпечний простір, де тебе приймають без осуду. Поєдную позитивну психотерапію, когнітивно-поведінковий та травмафокусований підходи — це дозволяє одночасно підтримати, дати інструменти й глибше зрозуміти, що саме болить. Ми разом знаходимо внутрішні опори, розпізнаємо деструктивні патерни, працюємо з емоціями та тілом. Я не нав’язую “як правильно”, а допомагаю знайти твій шлях — у власному темпі й з повагою до твого досвіду.
Experience and education
Higher and professional education
Professional courses
Higher and professional education
1999-2004 -НПУ ім М.П. Драгоманова, спеціальність: практичний психолог (диплом магістра з відзнакою) викладач соціально-педегогічних дисциплін
Professional courses
Позитивна психотерапія ППТ
2025 -до т.ч психотерапевт у навчанні
Вістбаденська асоціація позитивної та транскультуральної психотерапії
2024-2025 Консультант з позитивної психотерапії
Вістбаденська асоціація позитивної та транскультуральної психотерапії
Когнітивно-поведінкова терапія КПТ:
2023 Альтернативна програма для сімей: Когнітивно-поведінкова терапія (Alternative for Families: A Cognitive Behavioral Therapy (AF-CBT foundations, NCTSN –National Child Traumatic Stress Network, USA)
2002 Tailoring Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy (TF-CBT) for children with IDD Адаптація травмофокусованої когнітивно-поведінкової терапії (ТФ-КПТ) для дітей із розладами аутистичного спектру (NCTSN –National Child Traumatic Stress Network, USA)
2022 – 2023 Міжнародний сертифікований Практик когнітивної терапії,заснованої на усвідомленості. Mindfulness-based cognitive therapy practitioner (CTAA – Complementary Therapists Accredited Association – Акредитована асоціація комплементарних терапевтів) (The Priority Academy, USA)
2020-2021 — Міжнародний сертифікований CBT coach practitioner (Коуч –практик Когнітивно–поведінкової терапії (CTAA – Complementary Therapists Accredited Association – Акредитована асоціація комплементарних терапевтів) (The Priority Academy, USA)
2021 -2022 – Основи Когнітивно–поведінкової терапії (Mental Health Technology Transfer Center (MHTTC), Substance Abuse and Mental Health Services Administration SAMHSA –USA)
Травматерапія
2024 Міжнародний інститут післядипломної освіти – Основи травматерапії –Київ
2024 Сертифікований травмо-інформований коуч ( The centre for healing USA)
2023 – “Психологічна терапія для травмованих дітей” (PCIT for Traumatizet Children) (University of California, Davis Child and Adolesent Abuse Resourse and Evaluation Diagnostic and Treatment Centre, PCIT Training Centre
Додаткові сертифікації:
2025 Сертифікований консультант з профорієнтації за методикою “Стажери” Всеукраїнська психодіагностична асоціація
2020 Career Counselling Certificate ( Кар’єрне консультування)
2014-2015 Сертифікований консультант за профорієнтаційною системою “Magellano” (Giunti OS, Italy)
2015-2016 Сертифікований лайф коуч (Certified Life&Group Life сoach (Transformation academy, USA)
2013 Міжнародний сертифікований консультант з оцінки персоналу СPBA (Certified Professional in Behavioral Analysis), CPMA (Certified Professional in Motivational Analysis), CPTA (Certified Professional in Tri Metrix Analysis), EQ (Emotionality Quotient) – СPBA (Сертифікований спеціаліст з поведінкового аналізу), CPMA (Сертифікований спеціаліст з мотиваційного аналізу), CPTA (Сертифікований спеціаліст з триметричного аналізу), EQ (Емоційний інтелект)
Додаткове навчання:
2024 Метакогнітивний тренінг щодо депресії (D-MCT) та депресії у людей похилого віку -Клініка психіатрії та психотерапії, Академія освіти Гамбург, Німеччина
2024 Профілактика суїциду у громадах ( навчання “гейткіперів) AKERSHUS UNIVERSITY HOSPITAL, КМА)
2024 Psychological First Aid (PFA) Перша психологічна допомога
(NCTSN –National Child Traumatic Stress Network, USA)
2024 Adolescent Trauma and Substance Abuse Підліткові травми та зловживання психоактивними речовинами (NCTSN –National Child Traumatic Stress Network, USA)
2024 Перша психологічна допомога дітям (IFRC, TLCF)
2023 Сrisis prevention and de-escalation Запобігання кризі та деескалація (Mental Health Technology Transfer Center (MHTTC) Network (Мережа Центрів трансферу технологій у сфері психічного здоров’я (MHTTC) –USA
2023 – “Превенція кризових ситуацій та розряджання напруги” Crisis Revention and De-escalation (Mental Health Technology Transfer Center (MHTTC) Network (Мережа Центрів трансферу технологій у сфері психічного здоров’я (MHTTC) –USA
2022 – Психологічна допомога для людей з посттравматичним стресовим розладом (MH4U – Проект “Психічне здоров’я для України”)
2022 – «Знати як допомогти» ( ГО Small Heart with Art, ГО Mental Balance Space, БО OneUkraine, «Право на освіту», в партнерстві з МОЗ та в межах ініціативи першої леді зі створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
2022 – Підліткова депресія ( Adolescent Depression –Mental Health Technology Transfer Center (MHTTC) Network (Мережа Центрів трансферу технологій у сфері психічного здоров’я (MHTTC) -USA
2022 – Мотиваційне інтерв’ювання (Motivational Interviewing (EBP) -Mental Health Technology Transfer Center (MHTTC) Network (Мережа Центрів трансферу технологій у сфері психічного здоров’я (MHTTC) –USA
Please wait, the chat is being created
Chat with a specialist
Leave your number and we will immediately create a chat with a specialist where you can get answers to all your questions