Олена Гребеннікова

About the specialist

About Me

How I work

About Me

How do I help my clients?

1. Робота над стосунками. Вихід зі співзалежних, аб'юзивних та токсичних відносин. Навчу говорити про свої почуття так, щоб Вас почули. І допоможу почути партнера. Пропрацювання дитячо-батьківських відносин. Налагодження контакту з дитиною. 2. Визначення цілей та пошук шляхів їх досягнення. Постановка життєвих цілей, цілей у роботі та кар'єрі, фінансові цілі, цілі з особистісного розвитку. Я використовую багато технік, одна з улюблених - "SMART GOALS", яку надалі клієнт може використовувати самостійно. 3. Підвищення самооцінки. Допоможу відшукати глибинні установки, які впливають на самосприйняття, опрацювати їх, прийняти й полюбити себе. 4. РХП (розлад харчової поведінки). Працюю з анорексією, булімією та нервовим переїданням. Пошук причини виникнення та побудова нових стратегій поведінки. 5. Дитячі травми. Такі як: відштовхування від тих хто вас уточнюють (зрада, ігнорування, вигнання); розрив відносин (сварка, конфлікт); втрата (смерть батьків чи інших членів сім'ї); проблеми зі здоров'ям; фізичне чи психологічне насилля. 6. Робота зі страхами та фобіями. Когнітивно-поведінкова терапія навчає клієнтів розділяти види страху: є страхи, які нам потрібні, та страхи, які зовсім не потрібні. Страх продуктивний та страх надуманий, або корисний та шкідливий. Визначивши страхи клієнта, я підбираю техніки, що підходять під конкретний випадок. 7. Тривога та депресія. Розвиток навичок управління своєю тривогою, розуміння її причин та наслідків. Навчання технік "швидкої допомоги" при тривожних станах. Робота з депресією у парі із психіатром.

What results do my clients get after the first session?

Вже після першої зустрічі клієнт отримує розуміння про походження його проблеми, план подальшої роботи, техніки "швидкої допомоги", для зниження рівня емоційних переживань, чи тривожних станів. Також на першій зустрічі клієнт навчається розпізнавати автоматичні думки, які впливають на поведінку та прийняття рішень.

What's unique about my work with clients?

У своїй роботі я поєдную техніки із гештальттерапії та когнітивно-поведінкової терапії. Це дає можливість розробити унікальну стратегію для кожного клієнта, в залежності від актуальних станів і властивостей психіки. Зрозумілою мовою пояснюю складні процеси, які переживає клієнт. Допомагаю відшукати підтримувальні ресурси для подолання труднощів. Супроводжую весь шлях його змін та трансформацій.

How I work (methods and tools)

Когнітивно-поведінкова терапія; Гештальт-терапія; Символ драма; Арттерапія